co jest

Nie gniewaj się, ale spłycasz temat. " ale z tego co wiem to kulturyści nie powinni stosować planów treningowych na siłe np. trójboistów z bardzo małą ilością powtórzeń (1-3) bo może to powodować utratą masy mięśniowej." No i nie do końca to jest tak. Zmieniony przez - Michail w dniu 2004-12-07 23:37:22

[...] utratę masy mięśniowej. Dlatego w treningu na siłe wykonywałem nie 1-3 powtórzenia w serii, a 4-5 powtórzeń. Teraz ty stwierdziłeś, że to nie do końca prawda, więc próbuje sie dowiedzieć czy tak mały zakres powtórzeń może powodować utratę masy mięśniowej czy nie, a może jest to od czegoś uzależnione... No tak mniej więcej o to mi chodzi.

[...] zgłębić istotę treningu cyklicznego (ogólnie- niekoniecznie tego z sfd czy KiF). Nikt nie robi masy cały rok, zaś każdy kolejny cykl wynika z poprzedniego i jednocześnie jest wstępem do kolejnego. Na tym polega cykliczność - na zmienności bodźców, na holizmie. W tym także mieści się i trening siłowy. Ty zaś rozpatruujesz skrajone przypadki, [...]

wiesz co istnieją lekkie plany ale ten jest po prostu dla noworodka. masz tu bardzo lekki plan na mase bez nug: I DZIEŃ - KLATKA 1. wyciskanie na płaskiej 12-10-10-8 2. wyciskanie na skosie w górę 12-10-10-8 3. butterfly 12-12-12 II DZIEŃ - PLECY 1. ściąganie drążku wyciągu górnego szeroko do klatki 12-10-10 2. przyciąganie drążku wyciągu do [...]

kup sobie 3 rolki w sklepie z stalowymi rurami itd napewno maja.idz do pierwszego lepszego zakładu ślusarskiego tokarskiego i zrobia Ci naprawde solidne rusztowanie tego wyciagu to z 2 kolami przykrecasz do sufitu a ten co ma 1 rolke do podlogi i masz wyciag gora + dól i jest git;) za pare zl

a co za różnica? a jak to jest trenować na rzeźbę? dostosowujesz trening do suplementu czy odwrotnie? zdr

a gdzie autor napisał ze nie cwiczył na silce ? Co do sylwetki jest Ok jak na ten wiek, plecy fajne, klata i lapy tez, ale troche ciezko cos konkretniej oceniac po tych fotkach.

TomQ-MAG-to co mi podałeś już mi kumpel polecał ale niestety nie stać mnie na to chodzi mi o Knockout... Stroma mogę kupić za 100 zł , nowiutkiego . Jest w nim dużo porcji tylko czy będzie dobry na 3 cykl ? i jeszcze białko może być ? PS:Brał już ktoś tą nową olimp'owska kreatynę Xplode? Zmieniony przez - Like25 w dniu 2010-12-28 13:19:19

No nie mam sprzętu dlatego ćwiczę w domu, a co do siłowni to plan ustalił nam wuefista, który akurat w temacie siłowni jest dosyć obeznany. Kondycję i szybkość poprawiam na treningach tenisa, którego ćwiczę 2 lata :).

[...] Na co ty liczysz, że ktoś schudnie za ciebie? Edit: tu znalazłem kolejny twój identyczny temat. Jesteś głucha na pomoc, nikt za ciebie nic nie będzie robił. To nie jest strona "układamy za darmo plany za które normalnie byś płaciła 500zł" tylko "sportowe forum dyskusyjne" [...]

Wpisuj pojedynczo i patrz jak podlicza sprawdź sobie czy w jakimś produkcie nie ma błędu bo jest błąd z tego co zauważyłem przy ryżu białym że zamiast 357 kcal wliczyć tak jak pisze to wlicza 821 ale innych błędów nie zauważyłem zgłosiłem ten błąd może naprawia. Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2020-05-07 22:04:09

facet wygląda jak Jezus - ma do tego prawo - na stronie piszą bzdety i słowa o yongchun. A te bzdety normalnie sektą zalatują. Nie znam tego faceta ani waszej szkoły, ale dla mnie nadal po tym co przeczytałem jest to podejrzana szkoła.

[...] chcesz łączyć dyscypliny to ewentualnie: albo 100m + 60m i w dal albo 200 i 400m. Inny trening, inne przygotowanie fizyczne. Co do kupna sztangi, żadnej z tych nie kupuj, ciężar jest zbyt mały, może na początek do siły dynamicznej ok, ale ciężkiej z tym nie zrobisz. Lepszy już karnet na siłownie. Zmieniony przez - AIE w dniu 2013-10-29 20:16:05

Zdjac mozna w kazdej chwili a po co ci taki nisko drazek? Ja mam 178cm wzrostu a drazek mam zamocowany na okolo 190cm jak nie wyzej, wyciagasz lapy i sie podcigasz, zaden problem. Bo ja go nie zakrecam i niezdejmuje za kazdym razem gdy cwicze on normalnie jest zalozony a ja sobie przechodze pod nim

jezeli drazek jest Ci potrzebny do armwrestlingu to nie bedziesz sie podciagał szerokim chwytem..a tak wogole to moim zdaniem cwiczenia na drazku nie daja wcale takich rezultatow do armwrestlingu ...jedynie co to dosyc dobrze palce pracowały podciagajac sie na nich

jest JAK NAJBARDZIEJ OK !!!!!!! a co to cholesterol hdl ldl 3glicerydy to polecam gogle.pl

pfff sam jestes frajerem lamuchu. Co do twej malo intyligentnej wypowidzi to nie wiem czy podstawowa wiedza jest wiedziec kto w jakim wieku zaczynal trenowac SW. Ja nie wiem ty chyba naprawde jestes poryty. Jeszcze ci pado mow do niego PAN sie zastanawiam ile ty masz lat 12-13. Jak masz tyle to rozumiem bo faktycznie jestes dzieckiem.

[...] gejnera? trening 5,kurczak plus 2 banany banana - JEDNEGO - zjedz zaraz po treningu. 40 minut później zjedz tego kurczaka i ryż biały 6.salatka plus 5 jaj(lubie jaja se robic) tu dałbym ten twaróg i oliwę i warzywa. Musisz totalnie zmienić tą dietę bo widzę że jest lipa. Oblicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne i rozkład BTW/kg masy ciała.

Bron boze. Minimalna przerwa po spozyciu krety to 15-20 min za nim zjesz co kolwiek innego chyba ze same wegle (carbo/dextro) oczywiscie jest to spawa indywidualna. Sam to z pewnym czasem wyczujesz.

NIe ma potrzeby kupna glukozy-w niczym nie pomaga. Bron boze. Minimalna przerwa po spozyciu krety to 15-20 min za nim zjesz co kolwiek innego chyba ze same wegle (carbo/dextro) oczywiscie jest to spawa indywidualna. Nie musi byc zadnej przerwy. Rownie dobrze moze popic kreatyne gainerem.